Estamos buscando expandir nossa consciência, então permanecemos acordados e entramos em contato com nosso corpo de uma maneira especial, relaxando e percebendo cada feixe muscular, cada nervo, ossos, e todas as nossas demais estruturas corporais, aprendendo a conscientemente soltar qualquer tensão que possa haver e dessa maneira conhecendo ainda mais a nós mesmos.
Esse exercício funciona em nossa esfera física seguindo o princípio do estímulo-descanso. Um corpo saudável para funcionar em sua plenitude precisa de estímulo, isto é, atividade física. Essa é a atuação dos ásanas nesse campo, trabalhando para manter o corpo forte, flexível, vitalizado. Mas não importa somente a qualidade e quantidade de estímulo, a saúde se dá na parceria entre ele e a qualidade de descanso, pois é nesse estado onde os efeitos da atividade são assimilados, metabolizados. Mas claro que não podemos reduzir as técnicas do yoga somente ao nosso veículo físico.
Em segunda estância o yoganidra vai aquietar nossas emoções e sensações internas, normalizando a respiração e tranquilizando os batimentos cardíacos, desencadeando uma respiração profunda e relaxada, onde somente o diafrágma mantém seu movimento involuntário. À medida que nosso corpo físico relaxa, nosso universo emocional também se descontrai, experimentamos um estado neutro que vai se acumulando a cada vivência, dissipando as polaridades dos sentimentos bons e ruins e equilibrando os turbilhões internos.
Já em nossa mente essa técnica consegue diminuir os vrittis (ondas mentais) e organizar os pensamentos de uma maneira produtiva e extremamente útil para o praticante. Esse estado, chamado de prathyahara faz com que nos "despluguemos" temporariamente de nossos sentidos, mergulhando num estado muito mais profundo.Utilizamos esse estado para construção de sankalpas (intenções), frases objetivas e visualizações específicas para realização de objetivos, nas práticas de yoga ou na vida em geral.
Podemos também utilizar esse estado para explorar nossa imaginação em um sentido criativo, ou de puro prazer, aprendendo a desfrutar de cada momento da visualização que se está seguindo e ampliando nosso senso de espontaneidade e resgatando o contato com a permissão do prazer puro e simples de relaxar, num mundo como hoje onde o foco exclusivo do tempo é o de produzir.
Em segunda estância o yoganidra vai aquietar nossas emoções e sensações internas, normalizando a respiração e tranquilizando os batimentos cardíacos, desencadeando uma respiração profunda e relaxada, onde somente o diafrágma mantém seu movimento involuntário. À medida que nosso corpo físico relaxa, nosso universo emocional também se descontrai, experimentamos um estado neutro que vai se acumulando a cada vivência, dissipando as polaridades dos sentimentos bons e ruins e equilibrando os turbilhões internos.
Já em nossa mente essa técnica consegue diminuir os vrittis (ondas mentais) e organizar os pensamentos de uma maneira produtiva e extremamente útil para o praticante. Esse estado, chamado de prathyahara faz com que nos "despluguemos" temporariamente de nossos sentidos, mergulhando num estado muito mais profundo.Utilizamos esse estado para construção de sankalpas (intenções), frases objetivas e visualizações específicas para realização de objetivos, nas práticas de yoga ou na vida em geral.
Podemos também utilizar esse estado para explorar nossa imaginação em um sentido criativo, ou de puro prazer, aprendendo a desfrutar de cada momento da visualização que se está seguindo e ampliando nosso senso de espontaneidade e resgatando o contato com a permissão do prazer puro e simples de relaxar, num mundo como hoje onde o foco exclusivo do tempo é o de produzir.
